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不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ

作 者:主婦の友社
出版社:主婦の友社
譯 者:
系 列:
出版日:2007-09-01
語言別:日本語
版 本:平裝


定價:404

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  內容介紹

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  本書目錄

第1章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい臨床現場からの最新知見;
第2章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい睡眠の知識;
第3章 ぐっすり眠り、すっきり起きるためのよい生活習慣;
第4章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために特効を発揮する食べ物と飲み物;
第5章 手軽な体操やツボ刺激で体を整え、ぐっすり眠り、すっきり起きる;
第6章 よい呼吸法を身につけてぐっすり眠り、すっきり目覚める;
第7章 枕や寝具など睡眠グッズの工夫でぐっすり眠り、すっきり目覚める 

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